Las fiestas de fin de año son una gran oportunidad para juntarse con los afectos y compartir, aunque al hacerlo solemos comer un poco demás y no nos acostamos temprano. El día después no nos encuentra en las mejores condiciones, por eso la pregunta es ineludible: ¿qué comidas de Navidad preparamos al otro día cuando uno está cansado?

Para contrarrestar lo que se comió el día anterior las ensaladas y tartas pueden ser una opción ya que en las fiestas se consumen entre 8.000 y 10000 calorías, es decir que en una noche se ingiere lo equivalente a una semana, señala una profesional en La Nación.

Las preparaciones típicas de estas fechas superan las cantidades de calorías de una cena habitual en la que se contabilizan 600 calorías totales.

Sólo la mesa dulce navideña ronda las 1.200 calorías, siempre que se trate de porciones chicas que incluyen pan dulce, turrones y confituras.

QUÉ HACER EL 25:

Tomar mucha agua

No saltarse comidas, pero consumir una dieta equilibrada con el aporte necesario de proteínas, fibras, vitaminas y minerales.

Evitar comer alimentos con mucha grasa y sal o los productos muy dulces (helados, chocolates, etc)






Fuente: DataChaco